Konsultationssamtal

Är du nyfiken på de olika paketen, vill komma igång med träningen eller vill du veta mer om personlig träning? Boka in ett konsultationssamtal. Denna är självklart kostnadsfri! 

0 kr

Personlig träning

60 min personlig träning med Dig i fokus. 

400 kr / timme

PT Duo

Jag erbjuder PT Duo.

550 kr/timme

PT Basic

• TRÄNINGSPROGRAM
• Ett bra startpaket för dig som vill ha hjälp med att komma igång med träningen med personligt träningsupplägg.
• I träningsupplägget ingår alla de träningsprogram du behöver för en veckas effektiv träning. Du får även tips till konditionsträning och vardagsmotion. Träningsprogrammet kan även anpassas till exempelvis löpare, hemmatränande, gravida eller något helt annat. Det är helt individanpassat.

600 kr

PT Basic + 

• TRÄNINGSPROGRAM + Kostrådgivning
• Ett bra startpaket för dig som vill ha hjälp med både träning och kost för att hitta rätt.
• Du får ett eller flera träningsprogram på samma sätt som i PT Basic, plus kosttips och feedback från kostdagbok.

 750 kr

PT Extra

• TRÄNINGSPROGRAM + UPPFÖLJNING
• Ett bra paket som passar dig som behöver hjälp med träningsupplägg, och som vill ha fortlöpade stöd och pepp.
• Träningsprogram på samma sätt som i PT Basic, med skillnaden att vi följer upp hur träningen går och har regelbunden kontakt. Du får nya träningsprogram var 7:e vecka. Betalning sker var 7:e vecka.

900 kr

PT Extra 2.0

• TRÄNINGSPROGRAM + KOSTRÅDGIVNING + UPPFÖLJNING
• Det bästa paketet som passar dig som behöver hjälp med både kost och träning, och som vill ha fortlöpade stöd och pepp.
• Tränings- och kostprogram på samma sätt som i PT Basic 2 +, med skillnaden att vi följer upp hur träningen går och har regelbunden kontakt. Du får nya träningsprogram var 7:e vecka. Betalning sker var 7:e vecka.

1050 kr

PT Online

Här kan du välja mellan programmen PT Extra och PT Extra 2.0. Skillnaden är att vi håller kontakt på mail eller sms för att hålla motivationen uppe istället för irl.

PT Extra 800 kr/var 7:e vecka

PT Extra 2.0  950 kr/ var 7:e vecka

800- 950 kr/var 7:e vecka

30 min rådgivande samtal kost + PDF 

Bästa stället att starta! Ett 30 minuters rådgivande samtal där vi går igenom dina kostvanor och jag ger förslag på förbättringar. Efter samtalet får du en pdf med 6 middagsrecept och 2 frukostrecept. Om du vill ha en pdf med vegetariska recept så kan du välja det.
Efter detta samtal kan du välja att fortsätta med kostrådgivning efter dina önskemål.

250 kr

Personlig Kostrådgivning +

Detta ingår:

• Introduktion där vi går igenom din nuvarande livssituation

• Kostregistrering

• Personligt kostupplägg anpassat utefter dig och dina förutsättningar

• Tips på enkla matlådor

• Feedback på din nuvarande kost

400 kr

Personlig Kostrådgivning Extra

Detta ingår:

• Introduktion där vi går igenom din nuvarande livssituation

• Kostregistrering

• Personligt kostupplägg anpassat utefter dig och dina förutsättningar

• Tips på enkla matlådor

• Receptförslag

• Feedback på din nuvarande kost

• Alla verktygen du behöver för att komma igång och nå dina mål på bästa sätt

• Ett uppföljningstillfälle en vecka efter att du fått ditt kostupplägg där vi tillsammans går igenom hur det har gått, hur det känns, eventuella frågor och liknande

600 kr

Kostrådgivning 1 månad

Detta ingår i paketet:

Detta paket fungerar på samma sätt som personlig kostrådgivning "+" och "Extra" samt:​

• Uppföljning och kontakt en dag i veckan under hela perioden där jag finns till för att stötta, peppa och motivera dig att nå dina mål.

900 kr

Näringsberäkning av din kost

För dig som är intresserad av att se över din kost. Du för en kostdagbok över minst 3 dagar. Skickar den till mig. Jag gör en näringsberäkning, sammanställer resultatet och du får en återkoppling kring resultatet på ett zoomsamtal alternativt på mail om du hellre vill det. Du får en pdf med recept och måltidsförslag efter dina behov.

300 kr